Weight Watchers avis : notre avis sur ce régime à la mode. Avec le régime Thonon, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en seulement 14 jours, ce qui est exceptionnel. Régime Thonon : avis et opinion sur ce programme hyperprotéiné et hypocalorique, Présentation et caractéristiques du régime Thonon, Les grands principes de ce programme minceur. Le régime Thonon est un programme alimentaire relativement exigent qui ne convient pas à tout le monde, cela comprend les : Si vous décidez de vous lancer dans ce type de programme, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable qui pourra déjà évaluer si ce type de programme alimentaire peut vous convenir. Des compléments naturels et bio pour la forme et le bien-être, Nullam ut vulputate, Phasellus eget leo. La responsabilité du site ou des auteurs ne pourra en aucun cas être engagé. Ils vous permettront d’augmenter votre niveau d’énergie et de lutter contre la fatigue. Alors réfléchissez bien avant de commencer ce traitement qui pourrait avoir des conséquences graves sur votre corps si celui-ci est mal appliqué. L’un des gros points négatif du régime Thonon est qu’il s’agit d’un programme alimentaire qui peut créer des carences. Comme tu as pu le constater, le régime Thonon comporte bien plus d’inconvénients que d’avantages, que ce soit au niveau physique ou psychologique. C’est ce que nous allons découvrir dans la suite de cet article ! Soir : un potage maison (équivalent d’un bol) + une pomme de terre + 100 ou 150 g de poisson ou viande préparée sans matière grasse + 100 ou 200 g de légumes verts avec 10 g de margarine + une tranche de pain complet + un fruit non pelé. Regime Thonon menu semaine 2 : Reprenez le même régime Thonon menu de … Le fait de prendre un complément alimentaire multi-vitamines, vous permettra de ne manquer de rien. Votre organisme à besoin d’énergie afin de fonctionner correctement. Lorsque cette méthode est suivie scrupuleusement. Parmi ceux autorisés, vous pouvez retrouver : Du côté des aliments interdits, voici les principaux : Le régime Thonon demande donc un changement au niveau de vos habitudes alimentaires. En plus de manger sans sucre et sans graisse, on mange également sans sel, et boire de l’alcool est prohibé -> c’est un régime d’exclusion. Cependant, il est à peu près certains que vous perdrez du poids grâce à ce régime puisqu’il vous fait bannir le sucre et les graisses de votre alimentation, difficile de ne pas perdre du poids suite à cela. Déjeuner : Un steak + fruit au choix. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous préparer une infusion dans la soirée. Discover Avis car rental options in Thonon Les Bains, France, Locationswith Avis Rent a Car. J’ai décidé de créer ce blog ainsi que des formations en ligne afin de partager mes connaissances qui m’ont permis de reprendre ma santé en main et de retrouver la forme. Pour ne pas reprendre ses kilos perdus, il faudrait adopter un faible apport calorique sur le long terme, ce qui n’est pas recommandé pour des raisons de santé. J’ai tenté l’expérience #RégimeThonon. Et si vous aimez manger salé, oubliez cette idée, car cette diète interdit la consommation de sel. Tout simplement, car l’apport calorique est très faible. Conséquence : le régime Thonon provoque une fonte musculaire et donc une baisse du métabolisme. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. Il vous suffit juste d’aller faire vos courses. On mange à sa faim , et je dois dire que même en tant que gros mangeur, je n’ai pas souffert de ce changement d’habitude. Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, la durée de cette phase est determiné en fonction du nombre de kilos perdus durant les 14 premiers jours. Le régime Thonon est donc un programme très restrictif, en particulier durant sa première phase. C est un régime vraiment trop strict, on ne mange pratiquement rien, les aliments sont peu variés, et j avais tout le temps faim. Il présente d’ailleurs des similarités avec le régime cétogène. De ce fait, les professionnels de santé sont unanimes sur le fait que le régime Thonon va avoir un impact négatif sur 3 facteurs principaux : Ralentissement de votre métabolisme ; Carences en nutriments et baisse des défenses immunitaires ; Fonte musculaire. La principale difficulté de ce plan alimentaire réside dans le fait que l’apport énergétique journalier s’élève à 600-800 calories par jour, ce qui est très faible ! À titre de comparaison, l’apport journalier pour un homme en bonne santé est entre 2300 et 2600 calories. Que peut-on manger durant le programme Thonon ? Dukan promeut son régime alimentaire depuis déjà plus de trente ans, et s’est fait connaître auprès d’un large public après la publication de son livre en 2000. Le plus difficile sera de vous passer de certains types d’aliments, mais également de savoir gérer la sensation de faim. La deuxième phase du régime Thonon est, L’utilisation des compléments alimentaires, Astuces et exercices pour maigrir du visage. Une première phase de 14 jours qui vous permettra de maigrir, puis une seconde phase de stabilisation dont le but est de conserver votre poids de forme. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog G. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre. L’apport en protéines aidera à maintenir la masse musculaire sans empêcher la fonte de vos graisses. 2. Régime Thonon menu jour 7. Avant de commencer un tel programme amincissant, il est important de consulter votre médecin au préalable afin de réaliser un bilan de santé et qu’il vous donne son avis. L’objectif des médecins était de mettre en place un plan alimentaire spécial pour les patients obèses. Select from a range of car options and local specials Le but était de leur faire perdre un maximum de poids en 2 semaines avant de passer à l’opération. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Durant cette première phase de 14 jours, il sera nécessaire de : Le fait d’avoir une alimentation riche en protéines vous permettra dans un premier temps de conserver votre masse musculaire. Pourquoi on a tendance à perdre en masse musculaire ? Il s’agit par conséquent d’un régime exigeant ! Petit déjeuner : café, thé ou tisane et citron, sans sucre. Ce type de régime est très facile à suivre. Comme nous l’avons vu précédemment, le régime Thonon comprend deux phases distinctes qu’il faut respecter : Le régime Thonon : les différentes phases, 2. Le régime Thonon se base sur la consommation de protéines. Il vous sera donc recommander par la plupart des forums d’utilisateurs sur la toile. Et pour Produit minceur kim ses ingrédients de prospection commerciale. Le régime Thonon interdit également une grande variété d’aliments, ce qui peut être difficile à suivre et frustrant pour beaucoup de personnes. Certains repas du soir comprennent simplement de la viande riche en protéines. Les menus sont constitués de très petites portions de viande, de fruits et d… Ne … Le fait de passer d’une alimentation de 2500 calories à 800 calories est un véritable choc pour votre organisme. Ce programme est également contre-indiqué aux personnes ayant les intestins fragiles. Ainsi, le fait de suivre un régime trop strict peu directement impacté négativement votre santé et vous aurez plus de chance d’attraper un virus comme la grippe, la pneumonie, etc. En respectant à la lettre le régime Thonon, j’ai perdu 5,8 kilos sur 14 jours soit au matin du 14eme jour, je pesais 69,5 kg. Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. Petit déjeuner : café, thé ou une tisane au citron sans sucre. Grands principes de cette méthode : 1. Le régime Thonon est un programme minceur hyperprotéiné et hypocalorique qui ne cesse de faire parler de lui depuis son lancement. D’autres personnes ont été déçues par la quantité de poids perdu, ou se plaignent d’avoir … Le fait de consommer des aliments faibles en calories peut entraîner des troubles digestifs, ce qui peut entraîner des maux de ventre. Les 4 jours de cette diète correspondraient à la durée des escales du personnel de l’aviation. Le régime Thonon n’est pas adapté à tout le monde. Il se base sur des aliments faibles en calories et riches en protéines. Après 14 jours de dur labeur, vous avez une phase de stabilisation dont l’objectif est de conserver le poids acquis, en revenant à une alimentation un eu plus normale. Il est fort probable que vous ressentiez de la fatigue et un manque d’énergie quelques jours après avoir commencé le régime. Les avantages et inconvénients de ce programme minceur. La première phase est constituée d’un menu de 7 jours, répété pendant deux semaines. Depuis des jours, des semaines, des mois et des années (lol), j’en entends parler, j’ai donc décidé de vivre l’expérience. La première phase du régime Thonon s’étend sur 14 jours. En plus, à la fin de cette diète, la phase de stabilisation évite de reprendre les kilos perdus. Enfin, les protéines sont intéressantes pour booster votre métabolisme. Connexion; Paramètres de recherche D’ailleurs, les médecins sont tous d’accord sur le fait que le régime thonon présente des inconvénients, dont les carences nutritionnelles, une grande fatigue, le ralentissement du métabolisme, la fonte musculaire et la baisse des défenses immunitaires . massa. Il est important d’y inclure une boisson sans sucre, par exemple du café ou du thé. C’est donc une méthode idéale pour les personnes qui souhaiteraient perdre du poids rapidement. Dans notre guide, vous trouverez la méthode, les menus, notre avis ainsi que des témoignages! Cette dernière est importante puisqu’elle vous évitera de reprendre vos kilos perdus et de subir le terrible effet yo-yo ! Merci. Répétez ensuite le menu lors de la seconde semaine afin de terminer la première phase de 14 jours. Il peut être judicieux d’avoir recours à des compléments alimentaires pour combler les déficits de votre alimentation : La Whey protéine est un complément alimentaire riche en protéines qui vous permettra de limiter la fonte musculaire et de rester rassasié plus longtemps. C’est une diète sans sucres et sans graisses -> c’est un régime hypocalorique. On trouve des avis positifs et d’autres négatifs sur le régime Thonon. Cependant, si vous souhaitez juste perdre quelques kilos, il est préférable d’opter pour une méthode moins contraignante, beaucoup plus saine pour votre santé et qui vous permettra d’arriver à coups sûr à vos objectifs (ce qui n’est pas forcément le cas du programme Thonon qui est difficile et exigeant). Le régime Natman est également appelé « régime des hôtesses de l’air ». Pendan… Des études ont montré que le fait de suivre un régime hypocalorique pouvait nuire au bon fonctionnement du système immunitaire. L’exclusion de certains groupes d’aliments ne rend pas le régime facile à suivre et ne fait qu’augmenter les risques de tentation alimenta… Collation : un yaourt sans matière grasse + une boisson froide ou chaude non sucrée. Comme votre alimentation est faible en glucide, il va alors décomposer une partie de vos cellules musculaire afin d’obtenir de l’énergie supplémentaire. L’objectif de ce site est d’accompagner le maximum de personnes motivées à perdre du poids et à adopter la forme attitude ! Le programme Thonon nécessite beaucoup de motivation et de détermination, car il s’agit d’un suivi quotidien à la lettre d’une méthode à respecter. J'ai déjà fait le régime thonon il y a 4 ans et j'ai perdu 10kg en 2 semaines et surtout je ne les ai pas repris (a part à la grossesse bien entendu). Sur Internet, des dizaines de témoignages et d’expériences peuvent être lus chez des personnes ayant suivi ce régime. ), des fruits et vous pourrez également avoir un morceau de viande maigre (poulet ou viande). La performance de ce régime n'a rien n'a envier aux meilleurs régimes naturels du marché ! Enfin, il peut être judicieux de prendre des compléments alimentaires pour booster son énergie. Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. Régime comme j’aime : un régime à éviter ? Le Dr. Dukan a créé le régim… Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. Pour limiter la fonte musculaire durant un régime hypocalorique, il est nécessaire de consommer davantage de protéines et pratiquer une activité sportive (renforcement musculaire). Selon le jour, vous pouvez consommer des œufs, des légumes (épinards, tomates, laitue, carottes, etc. Il peut séduire les personnes qui souhaitent perdre vite quelques kilos pour une occasion particulière (fête, rendez-vous important…). Effets secondaires du régime Thonon : l’envers du décor de la perte de poids Beaucoup de négatif et peu de positif. Midi : 100 ou 200 g de crudités (pour l’assaisonnement, optez pour une cuillère à café d’huile végétale) + 100 ou 150 g de poisson ou viande maigre (deux fois par semaine, optez pour deux œufs à la place) + 100 ou 200 g de légumes verts + un bol de féculents (pomme de terre, légumineuses ou céréales complètes) + 5 g de margarine + 100 g de fromage blanc maigre sans sucre + un fruit non pelé. Selon le jour, vous pouvez manger: viande maigre sur le grill ou cuite (steak, jambon…), légumes (laitue, carottes…), fruits et yaourts. Les 14 premiers jours du régime sont vraiment difficile à mettre en place. Étant donné que l’apport en glucides dans ce régime est limité, les acides gras sont transférés dans le sang et transportés dans le foie, où une partie d’entre eux se transforme en cétones. Vous avez peut-être déjà entendu parlé du régime Thonon ? J ai voulu essayer, mais j ai très vite stoppé.

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