Le pratiquant modèle son corps selon son bon vouloir et s’essaye à entretenir rationnellement cette forme et cette santé. Elle a connu un très grand succès en raison de sa grande efficacité. On peut ainsi enregistrer au sein du cerveau des activités neuronales qui sont étroitement liées à une certaine attente, ou à l’enregistrement de la satisfaction ou au contraire de la non-satisfaction de cette attente. On comprend aisément que l’homme est un système qui se doit de rester matériellement ouvert pour survivre puisque il doit se nourrir et respirer, donc assimiler des informations. Les manipulations génétiques ne rendent pas l’individu plus libre car elles sont nécessairement réalisées en amont, avant l’émergence de la conscience de la personne. https://www.amazon.fr/Sybernetics-Musculation-strat%C3%A9gique-LAFAY-Olivier/dp/2956491024/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8, LES RÊVES DU PEUPLE ET SA DOUCE RÉBELLION PONCTUELLE, LE POIDS DE CORPS NE DONNE PAS DE VRAIS ET GROS MUSCLES, LA PERFORMANCE DOIT ÊTRE UN EFFET DE LA RECHERCHE DE SANTE, ET NON UN BUT EN SOI, https://olivier-lafay.com/…/de-limportance-de-faire-du-mus…/. L’homme lisse, aux rugosités préfabriquées en usine, qui adopte des idéologies comme on a un passe-temps, et dont les colères, emportements, sont de façade, toujours prêt à s’incliner devant le grand consensus de la mollesse et de l’ignorance. Nos parents et le milieu médical contrôlent ce qu’ils peuvent, et nous, nous subissons. La culture ne se résume pas à la lecture d’ouvrages complexes, c’est une attitude. Chacun doit mettre en place des outils de contrôle basés sur des critères définis avec rigueur. Le système sera alors homogène, l’entropie aura atteint son maximum. Il se doit d’être ouvert d’esprit comme il ouvre ses poumons pour laisser entrer l’air. Il faut toujours obéir au maître, quoi qu’il dise, et donc toujours obéir à une autorité illégitime, frelatée, mortifère. L’activité physique est ainsi un excellent moyen de s’approfondir soi-même si elle ne se résume pas à un simple divertissement mais est vue comme un élément destiné à mieux se connaître. Les gens sont victimes de leur humanité. Et j’irai ainsi plus loin : tout écrit est une autobiographie. c) vaincre la « résistance au changement » en développant le « sentiment de contrôle ». Nous devons apprendre à être plus libre afin d’évoluer. – où se trouve la limite entre la libération et la liberté? Quand on communique, on devrait toujours penser à ça. La sociologie également voit la société comme un système et s’applique à découvrir et expliquer les règles qui le régissent. Recevez le prochain tome de la méthode Lafay en avant première : https://olivier-lafay.com/ Cela réduit son champ d’action et le fragilise : il n’a qu’un choix, rester près du pont ou risquer d’être dévoré. N’ayons aucun désaccord apparent. Quels sont les avantages de la méthode Lafay ? Imaginons un instant qu’un autre arbre tombe en travers de la rivière un peu plus loin. Ce sont nos gènes qui impliquent, malgré nous, que nous serons un être humain et non un singe ou un castor. Restez informé des mes derniers articles et recevez, Pas de publicité ni de transmission de vos données, Méthode Lafay : avantages et inconvénients de ce programme de musculation. Bien entendu, les premiers jours, mois et années de vie sont cruciaux pour établir cette malléabilité. douleur ! Le programme. Un entraînement limité ne peut permettre le bon développement de personne, même en cas de “bonne génétique”. Cette séparation est fictive car bien que l’individu soit un corps séparé des autres corps, nous ne cessons pas pour autant d’être le produit de notre histoire, nous ne cessons pas d’être influencé par ce qui se présente à nous, directement ou indirectement (alimentation, politique, relations etc.). De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d’entraînement). Ces exemples sont simples, à dessein, car l’influence de la génétique sur le développement singulier de la personne est beaucoup plus complexe et échappe à la science qui n’obtient que des pistes brouillées, embrouillées, des réponses fragmentaires et discutables. À l’inverse, des modifications humorales d’une autre nature s’installent, dès lorsque l’individu se sent incapable de faire face à la situation de façon efficace (« résignation apprise »: learned helplessness). Parfait pour une condition physique à toute épreuve. L’objet de cet article, en se proposant d’apprendre à lutter contre l’Entropie, est de mener une réflexion concrète dont les aboutissements seront la création du « recul stratégique / critique » à l’aide de « l’attitude d’ouverture ». Se libérer, être plus libre, c’est agir pour que les choses nous échappe moins, pour avoir plus de solutions à proposer aux défis de la vie. Face à ces millions d’éléments de réflexion donnés par les sciences, ces millions de leçons, on a des millions de gens qui, eux, n’ont qu’UNE leçon à la bouche : La notion de méthode est différente de celle de stratégie. Ne débattons pas. – pour s’épanouir, un enfant doit non seulement être stimulé mais on doit insister sur des stimulations qu’il peut lui-même contrôler; – chez les humains comme chez les animaux, le sentiment de contrôle est à la base de l’équilibre psychologique. Le degré d’assimilation de l’information dépend de notre environnement qui nous fournit à la fois des informations authentiques et des données vides. Quand l’homéostasie tend vers une ouverture minimale du système, son entropie augmente dans le sens d’une inadaptation croissante aux problèmes posés par l’environnement. une approche complexe de la musculation validée par Edgar Morin lui-même. Il s’agira de satisfaire pleinement ce besoin naturel présent en tout être humain. Ils veulent vivre la vie que les dominants leur disent être la belle vie. – la volonté de sa valoriser en donnant des leçons publiques (donc se mettre au-dessus des gens); – la volonté de le faire sans débattre, construire une pensée, aller au fond des choses. Quels sont les inconvénients de la méthode Lafay ? Le héros voit son « stock de réponses possibles» diminuer telle une peau de chagrin. Cependant nous ne sommes pas libres en actes car notre forme et nos choix ont été, sont et seront toujours contraints. Les statistiques montrent que près de 100% des parents frappent, rejettent, humilient, punissent, font du chantage affectif, bref : brisent leurs enfants d’une manière ou d’une autre. Le désir ne suffit pas pour sortir d’une condition anatomique, sociale ou psychologique insatisfaisante. La méthode Lafay propose un entrainement complet, La méthode Lafay s’adresse à différents publics, La méthode Lafay propose une perpétuelle évolution, La méthode Lafay peut se pratiquer chez soi. En Constructivisme, on appelle cela « la politique des petits pas ». D’où l’extrême difficulté des gens à supporter toute remise en question. À moins d’être ultra-motivé, le pratiquant se lassera très rapidement s’il ne trouve pas (comme par enchantement) la solution adéquate dès ses débuts. Pourquoi ne pas rechercher ces stimulations, aller au devant d’elle? Tout entraîneur, quelle que soit la discipline, aura de biens meilleurs résultats s’il propose un entraînement progressif, autrement dit: une stratégie efficace, adaptée rigoureusement aux besoins de chaque individu. De manière un peu plus concrète, le programme développé par la méthode Lafay démarre par un petit échauffement, suivi par plusieurs séries d'exercices. S’il a le choix, l’animal préfère, lui aussi, une situation dans laquelle il contrôle des événements survenant dans son environnement, à une autre où cette possibilité ne lui est pas laissée. Vince 25 Jan à Un échauffement progrmame se … Si l’outil est médiocre, l’artisan le plus talentueux aura du mal à briller dans son art. Ni de vous élever (vous permettre de grandir à tous niveaux). Nous évoluons. En prévenant de l’examen et de ses dangers, elle enseigne aux gens à s’attacher fermement à tout ce que peuvent être les règles de conduite prescrites par telle époque, dans telle société. Car c’est ce qui a été enseigné et promu depuis qu’existe la stratification sociale (la hiérarchie au service de puissants). Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ces plans peuvent, en effet, s’avérer défectueux et engendrer des maladies génétiques (mucoviscidose), des monstres (revoir à ce sujet Elephant Man de David Lynch) mais malgré tout, c’est toujours la forme humaine qui est recherchée. Vous ne risquez donc pas de voir vos efforts stagner grâce à cette méthode. Autrement dit, ce sont d’autres personnes qui réaliseront ces manipulations pour nous et conditionneront donc, en partie, les plans destinés à faire de nous un être humain singulier. L’aspirant pratiquant doit s’improviser « chercheur ». Sachant que ces solutions doivent être revues en permanence car le corps s’adapte. Méthode LAFAY. 1. Lancé en avril 2004 sous le nom de Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel , et fort de son succès, le livre vert a connu une suite en 2007 avec Méthode de Musculation Turbo. Et c’est soit explicite, soit implicite. Mais, lorsqu’il faut, pour certaines activités, comme la musculation, se remettre en question à chaque entraînement, la perte des repères peut s’inscrire en nous de manière permanente. J’ai commencé la méthode Lafay il y a 1 semaines, en suivant les conseils d’alimentation et le programme musculation du livre de base, J’ai 19ans et je mesure 186cm pour 62kg. Si la génétique fournit les structures sans lesquelles aucune conscience ne peut émerger, c’est l’interaction avec nos semblables qui, seule, peut prodiguer les éléments nécessaires à sa maturation. 5. Ensuite, je généralise pour que cela touche un public large. Les spartiates étaient autant destructeurs que soumis. Le volume qui lui vaut sa popularité décrit cette méthode, dite de développement musculaire et qui comprend en tout 110 exercices. Notre stock de réponses possibles face à une sollicitation intérieure (questionnement, dépression, maladie…) ou extérieure (professionnel, sentimental, politique…) augmente. Avant même notre naissance, l’environnement impose déjà ses contraintes et dicte ses lois à la structure génétique. Au contraire, il s’agit de ne pas réfléchir. Alors que, lorsque vous pratiquez la musculation chez vous ou en salle, il est fréquent que les plus débutants se retrouvent un peu perdus sur le programme à suivre. Ou du moins, le seul progrès acceptable serait celui d’un statu quo de consommateurs béats. Il y a ceux qui pensent, veulent penser, et qui sont des êtres inférieurs, qui n’ont pas compris ce que le “sauveur” vient expliquer, et qui tient en une phrase : ne pas juger (en construisant une argumentation). Deux exemples: – si l’on pose un bloc de matière quelconque, chaud, à côté d’un bloc froid, la température finira par être la même dans les deux blocs. Après, vous pourrez vous lancer seul. Cette attitude est génératrice d’échec, favorisant le repli sur soi, l’isolement, la poursuite de la sécurité à tout prix au détriment de l’épanouissement de la personne. En dehors de soi, le monde est rempli de limites. Elle dépasse la notion de méthode en cela qu’elle ne se veut pas uniquement rationnelle, analytique et séquentielle: elle admet également une part d’intuition, de souplesse par rapport à des règles de base qu’il faut savoir revisiter et relativiser afin de les asservir dans la poursuite d’un objectif qui lui, reste fixe. Méthode de musculation au féminin: Vous progrzmme le regretterez pas. S’il est donc important de connaître les bienfaits d’une méthode, il est tout aussi primordial d’avoir une vue sur ses inconvénients. Plus tard, la pédagogie de la soumission continue : école, groupes d’amis, travail. Il importe, à ce stade de notre réflexion, de définir la notion d’information. Ils exerçaient la force au service de la vérité du moment (celle du pouvoir les soumettant). L’attitude d’ouverture est une attitude créative qui consiste à se créer soi-même en profitant de toute information disponible. Dans le ventre de notre mère, de multiples facteurs concourent à ce que notre personne se construise d’une façon plutôt que d’une autre. Nous mettons celui-ci en forme, en fiches. Afin de percevoir les enjeux majeurs d’une telle réflexion, il pourra être utile de relire, au préalable, l’article précédent (Brève analyse des rapports entre motivation et méthode). Les gens ignorant tout d’eux-mêmes sont dangereux, pour les autres comme pour eux-mêmes. Bien sûr, ce sera toujours l’action qui produira les changements, mais la parole est là pour guider l’action, pour produire l’action juste en tentant de générer le sentiment de contrôle de l’élève. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. Ensuite, c’est l’environnement « extérieur » qui va jouer son rôle de formateur de notre unicité: l’affection de nos parents, la scolarité, les rencontres, le regard des autres, les maladies et les représentations que nous nous faisons de toutes ces sollicitations qui nous construisent malgré nous. C’est pour cela que la lecture reste un moyen majeur pour se rendre plus libre : elle demande peu d’efforts physiques et permet d’acquérir, confortablement, un nombre important d’informations. La construction d’une méthode doit avoir pour ambition de vaincre la « résistance au changement » du pratiquant en développant le « sentiment de contrôle ». Il peut être matériellement isolé mais il peut également être socialement isolé, seul parmi les autres. – la volonté de le faire sans débattre, construire une pensée, aller au fond des choses. C’est normal : vos parents n’ont pas été souvent cohérents devant vous et avec vous. Beaucoup de grands sportifs n'hésitent pas à recourir à cette méthode de musculation pour développer leur force. L’attitude d’ouverture compense la résistance au changement. De la vérité. C’est une attitude vouée à l’échec car tout immobilisme, toute stagnation, dans un monde en perpétuel mouvement, constitue une régression, c’est à dire à une inadaptation de plus en plus marquée, comme un retour à l’ébauche de soi qu’est l’enfance. Puisque seule la libération existe et qu’elle dépend de notre environnement (c’est dans l’environnement que nous puisons les éléments nécessaires à l’augmentation de notre stock de « réponses possibles»), il faut alors adopter comme principe premier la diversification de nos activités afin de multiplier les sources de connaissances. Pour cela, pour obtenir une distance totale vis à vis de soi, il faudrait être un autre. Pour lutter contre le « manque de motivation », on propose le « training mental ». Une méthode de Mais l’homme n’est pas de la matière associée à un esprit, il est un corps-esprit, une unité indissociable. Sans recherche de cohérence. Il se demande en permanence en quoi une donnée, quelle que soit sa nature, peut devenir une information. Je voudrais juste montrer l’attitude paradoxale qui consiste à juger qu’on ne doit pas juger. Une méthode d’endurance progressive et personnalisable. » Pierre KARLI (neurobiologiste). A ce stade de notre réflexion, nous savons que nous sommes le fruit d’une histoire sur laquelle nous n’avons eu aucun pouvoir, et qui fait pourtant que nous sommes ce que nous sommes. C’est un potentiel autorisant une meilleure gestion de ses intérêts. A peine sorti et déjà N°1 des ventes. Nous n’avons aucun pouvoir sur notre lieu de naissance, sur le choix de nos parents. Or, quand vous êtes blessé ou malade, vous avez besoin de quantités énormes de protéines pour que votre système immunitaire fonctionne, pour cicatriser, pour vous défendre contre l’infection. Le premier livre sur la méthode Lafay (Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel), écrit par Olivier Lafay, sort en 2004. Dans ce cas, le désordre signifie, pour un système, qu’il tend vers une homogénéisation de ses composantes, un équilibre. Edition de luxe. Pour créer et maintenir la motivation, il faut savoir construire une méthode qui permette une progression constante à chaque utilisateur en levant les obstacles à la progression grâce à l’utilisation rationnelle de techniques structurées afin d’élaborer la motivation. C’était l’objet de notre premier article. Croire que notre séparation , notre distance nous permet de gérer totalement toute influence est une illusion : l’illusion du libre-arbitre. Vous pouvez … C’est aussi pour cela que beaucoup d’individus se restreignent à une somme d’expériences et de pensées limitées qu’ils ont le sentiment de contrôler et se désintéressent de ce qu’il ne peuvent contrôler qui demanderait, pour l’être, de nouveaux apprentissages. Les gens ignorant tout d’eux-mêmes sont dangereux, pour les autres comme pour eux-mêmes. À force d’interrogations et d’entrainements, il a fini par écrire son propre programme. Il s’agit d’entraîner sa volonté afin de tirer le meilleur parti des techniques proposées. L’homme est donc matériellement et spirituellement soumis à l’entropie. vous construire en tant que personne. Et de réflexion critique sur votre communication. La première attitude consiste à rechercher une stabilité fixe, ce qui est le signe d’une résistance au changement bien trop forte, d’une homéostasie fermée. Une méthode de nous donnent tous des leçons. La méthode Lafay, qui doit son nom à son créateur Olivier Lafay, est devenue une référence dans le monde de la musculation.. En effet, elle possède de nombreux avantages qui séduisent énormément de pratiquants. La peur de débattre est pourtant anti-sociale. Et pour que cela se produise, il faudrait qu’ils prennent du recul sur leurs conditionnements et s’intéressent aux besoins véritables d’un être humain. Il s’agit de s’appliquer à comprendre le fonctionnement de l’autre, de comprendre comment il apprend, comment il perçoit un exercice ou une technique, comment il perçoit l’objectif d’un cours. Voici donc des conseils et explications sur la méthode Lafay. Notre personnalité est donc à la fois déterminée et relative. aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides Il existe, si vous voulez, une économie de la souplesse. Il en va de même de nos représentations.L’imagination permet d’amplifier ces phénomènes en élargissant le terrain où ceux-ci vont pouvoir se dérouler. Et donnons LA leçon à tous ceux qui enfreignent cette loi. Le programme d’entrainement ne propose pas d’exercices avec matériel. Ces mêmes prédateurs, encouragés sans recul, par leur succès et par l’idéologie véhiculés par tous les réseaux principaux (école, médias, travail, famille, politique, divertissements) ont une conception de la musculation contraire à leurs propres intérêts, qui sont la santé et l’épanouissement affectif. Finalement, au 21° siècle, le totalitarisme a changé de visage. Le programme d’entrainement connaît un franc succès. On peut intégrer dans le Gnothi seauton son narcissisme et des paroles très scolaires. Notre histoire commence bien avant que nous en soyons conscients et surtout, bien avant que nous sortions du ventre de notre mère. Autrement dit, notre conscience, avec les multiples représentations qui la constituent, dépend étroitement de la façon dont l’environnement matériel et humain aura favorisé et stimulé son développement. Et si des manipulations pouvaient être effectuées à l’âge adulte, période où nous sommes conscients et capable de les demander (acte volontaire), elles le seraient sur une base déjà déterminée, des plans ayant déjà conduit à la construction de notre personne. Pierre Karli – l’homme agressif – Odile Jacob. Et c’est là que se niche la véritable voie de l’amour…. Beaucoup de gens le font, surtout sur le net, car cela fait partie des phrases toutes faites à la mode, que l’on emploie sans jamais les penser. Les statistiques montrent que près de 100% des parents frappent, rejettent, humilient, punissent, font du chantage affectif, bref : brisent leurs enfants d’une manière ou d’une autre. Malgré tout, nous serons toujours coupés de nos sensations. 4 – je retombe sur ma croyance de base. 2018, tout le monde approuve, et Sybernetics s’annonce comme un succès, aussi et beaucoup à cause de ce travail sur l’enfance. Mais, un système fermé, ou peu ouvert (n’ayant pas accès par contrainte ou par choix à une grande variété d’informations) tourne en boucle, il a trop peu d’éléments pour voir surgir de nouvelles idées qui bousculeront l’ordre établi et combattrons l’entropie: il manque d’imagination… Un objet culturel nous propose à la fois de nouvelles informations et également de nouveaux programmes pour traiter les informations. Ils vous ont juste dressé. On est quand même arrivé à faire croire à des millions de gens que penser c’est mal, être en désaccord c’est mal, débattre c’est mal. Plus la conscience de soi s’affine, plus le sentiment d’être séparé du monde s’accentue. Et la performance peut tout à fait venir d’un entraînement intelligent tourné vers la santé et l’amour, le respect, de SOI ! Au lieu de s’arrêter afin de penser les présupposés de la pratique, et de la refonder, on a pris dans le passé de quoi aller toujours plus loin, toujours plus dur, plus douloureux, autodestructeur. comment fabriquer le SEP (Sentiment d’Efficacité Personnelle). Avant d’en connaître les avantages et les inconvénients, il est préférable de comprendre le programme en lui-même. Olivier Lafay est né en Le reste de votre séance est basé sur la relaxation et la détente. Car il en va de votre survie. Posez-vous la question de ce qui vous manque le plus. Une méthode This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Commençons par définir méthode et stratégie afin de savoir les différencier. La particularité de ces exercices est de n’utiliser d’autre « accessoire » que le poids du corps. Mais, notre sentiment d’être un « je » séparé du monde, des autres, nous donne l’illusion d’être libre (de pouvoir gérer toute influence). Afin d’atteindre et maintenir un certain équilibre, l’individu sélectionne les informations provenant de son environnement en fonction de ses besoins et de ses croyances. Stratégie : art de coordonner des actions, de manœuvrer habilement pour atteindre un but. Par exemple, lorsque on lit un roman, on introduit en soi une description du monde (les informations) et une façon de décrire le monde (un programme – une mythologie – différent du nôtre). Le cortex cérébral est la structure la plus flexible, et donc la plus influençable (Perry, Pollard, Blakley, Baker et vigilante (1995). Nous nous montrerons avisés en le gardant au chaud, à l’intérieur, afin qu’il ne soit pas l’objet d’un stress supplémentaire. C’est à dire des images mentales dont le contenu se rapporte à une situation, à des objets, des événements en liens avec le monde dans lequel nous vivons. Tu as beau être super doué comme boucher, si tu as un couteau en mousse, alors tu auras du mal à découper la bête. L’exemple de la musculation sert encore ici d’axe principal autour duquel s’organisent notre réflexion et nos propositions. La recherche d’homéostasie (voir article intitulé « brève analyse des rapports entre motivation et méthode ») conduit souvent à une volonté d’isolement parmi ses semblables. On peut considérer qu’une stratégie efficace est constituée de plusieurs éléments.

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